Как пережить долгий перелет на самолете

Германия

Заранее выберите еду

Даже в эконом-классе можно устроиться удобно, подобрав подходящую локацию. Дополнительное пространство для ног предоставляют места у аварийных выходов и перегородок, учитывайте это при бронировании.

Длительные перелеты предполагают несколько приемов пищи с разными вариантами меню. Заранее ознакомьтесь с предложением авиакомпании и подберите себе подходящий рацион.

https://www.youtube.com/watch?v=CLbn3iCAcd0

Конечно, самые удобные места располагаются в бизнес-классе, но, к сожалению, не все могут позволить себе такие дорогие билеты. Расстраиваться не стоит, так как и в экономическом классе можно лететь с удобством и комфортом. Для этого нужно изучить схему самолету, на котором Вы будите совершать полет.

Самыми удобными местами являются кресла у иллюминатора, но, так как  они пользуются большим спросом, их нужно бронировать заранее. Также, благодаря большому расстоянию между креслами, достаточно комфортно летать на местах, находящихся у аварийных выходов.

Если Вам предстоит долгий перелет, то лучше не покупать места в первом ряду и рядах рядом с кухней и туалетами. Удобные и самые безопасные места располагаются в хвосте самолета, но нужно учесть тот факт, что в большинстве случаев кресла последнего ряда не откидываются, что не очень комфортно при долгом путешествии.

Выбор места в самолете (картинка увеличивается)

Преимуществ у него масса: и красивый вид, и стенка, к которой можно приложить голову во время сна. А еще – вам не нужно будет вставать каждый раз, когда соседям вздумается сходить в туалет или просто прогуляться по салону. 

Просторная одежда и удобная обувь

Спортивные штаны, мягкие тапочки, бесформенная толстовка или футболка, возможно, не пригодятся на отдыхе и не покинут пределов чемодана. Однако в самолет эти вещи все же стоит взять. Вернее – надеть перед вылетом. Просторная и удобная одежда и обувь не будут сковывать движений, позволят расположиться в кресле с максимальным комфортом.

Как пережить долгий перелет на самолете

Не лишним будет взять с собой широкий плотный шарф или платок. Много места этот аксессуар не займет, однако при случае может сослужить добрую службу. Например, сыграть роль дополнительного пледа, если в самолете вдруг станет прохладно. 

Если нет медицинских противопоказаний, нелишним будет надеть компрессионные носки или гольфы. Они помогут избежать так называемого «синдрома экономического класса» – боли в ногах и отеков. 

Собираясь в путешествие, забудьте о красивых, но непрактичных деталях одежды, в самолете вам должно быть удобно. Составьте наряд из качественных вещей свободного кроя и обязательно возьмите на борт что-нибудь теплое.

Подушка для шеи

Многие путешественники предпочитают игнорировать эту вещицу, ибо она якобы занимает много места. Однако в нужный момент (когда глаза начнут слипаться, а удобное положение все еще не будет найдено) мягкая «загогулина» станет настоящим спасением.

А еще – поможет не сползать на плечо соседа и не нервировать его. 

Не секрет, что сон в самолете не всегда удобен, а положение головы может травмировать шею. Для долгого перелета обязательно приобретите подушку или подголовник.

Пресса и книги

Как пережить долгий перелет на самолете

Для того чтобы скоротать время в полете и не поддаваться скуке, следует взять с собой какие-нибудь развлечения. С собой на борт самолета в ручной клади можно взять ноутбук, планшетное устройство или плеер. Данные устройства лучше полностью зарядить перед полетом. Также вы можете принести на борт книгу, журнал с кроссвордами или какие-нибудь интересные небольшие головоломки.

Пользоваться электроникой во время взлета и посадки, как известно, нельзя. Занять это время поможет чтение. Полагаться на журналы и газеты, припасенные для пассажиров экипажем, не стоит. Лучше захватить чтиво с собой. Оптимальный вариант –  пресса и книги в мягком переплете, которые по окончании рейса можно будет оставить в самолете, а не носить с собой на протяжении всего путешествия.

Откажитесь от кофе и газировки

Избежать сильного отека ног и нарушения циркуляции крови можно с помощью периодической активности. Не ленитесь лишний раз пройтись до туалета, когда это разрешено. Пока ждете в очереди, сделайте несколько простых движений и помассируйте руки и ноги.

Обезвоживание неизбежно будет чувствоваться на борту, поэтому запаситесь необходимым количеством чистой воды. Приобрести воду можно в любом магазине или кафетерии после прохождения досмотра. Пейте небольшими глотками в течение всего полета.

Эти напитки только усиливают обезвоживание организма, который и так страдает от недостатка влаги. Во время полета старайтесь отдавать предпочтение только чистой воде.

Интересно! 45 целей для путешественника

Как пережить долгий перелет на самолете

Из-за низкой влажности в самолете пассажиры часто сталкиваются с сухостью во рту и першением в горле. Соки, газировка и кофе – плохие помощники в этом деле. Медики рекомендуют пить во время полета как можно больше простой воды, желательно без газа. А вот злоупотреблять кофе не стоит – этот напиток лишь будет способствовать обезвоживанию организма. То же касается и алкоголя.

А вот зеленый чай – как раз то, что нужно. Если вода надоела и хочется выпить чего-нибудь горячего, оптимальным вариантом станет именно этот напиток. 

Совет №5 – Делайте гимнастические упражнения.

Если через каждый час выполнять хотя бы 2-минутную разминку для ног, рук и шеи, можно значительно увеличить свои шансы остаться бодрым к концу полета. На рейсах некоторых авиакомпаний физкультминутки предусмотрены – через каждые 60 минут члены экипажа сами предлагают пассажирам немного размяться. 

Лететь много часов в одной и той же позе очень тяжело, поэтому хотя бы раз в час стоит выходить в проход и делать небольшую зарядку. Не нужно стеснять других пассажиров, так как те люди, кто часто летает, обязательно Вас поймут. Более того, на некоторых авиалиниях бортпроводники сами показывают для пассажиров разминающие гимнастические упражнения.

Есть и упражнения, которые можно делать прямо в кресле. Обычно в каждом самолете есть брошюра, на которой изображено, как делать подобную зарядку.

Ряд «над крылом»

Многие путешественники стараются избегать мест, расположенных прямо над крылом, так как оно закрывает обзор и, как следствие, не позволяет сделать эффектных снимков из иллюминатора. Однако некоторые эксперты полагают, что именно на этих местах меньше трясет во время турбулентности. 

В общем-то, готовя себя к длительному перелету, стоит помнить и еще об одном немаловажном моменте – других пассажирах, кои могут оказаться страшнее турбулентности, низкой влажности и неудобного кресла. О том, какими порой коварными, невоспитанными и безжалостными могут быть соседи по самолету, мы рассказывали в нашем недавнем материале – «Худшие соседи по самолету: 13 незабываемых кадров».

Исключите алкоголь

Конечно, алкогольные напитки могут Вас расслабить и успокоить, но они очень способствуют обезвоживанию, что во время перелета является большой проблемой, так как на такой высоте человеческий организм очень нуждается в воде. Кроме того, во время длительного перелета усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему, поэтому если принять еще и алкоголь, то может стать плохо с сердцем.

Как пережить долгий перелет на самолете

Употребление алкогольных напитков во время перелета может вызвать тошноту, головокружение, повышенную тревожность и перепады давления.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам легко перенести длительный перелет и чувствовать себя прекрасно. Не стесняйтесь также обращаться к стюардессам, если вам нужен стакан воды, лед, салфетки или одеяло. Как правило, на борту есть все необходимое для вашего комфорта.

Оцените автора
Polem-Travel.ru