Столица краснодарского края какой город

Где находится Краснодарский край

Краснодар — бывшая военная крепость Екатеринодар. Сегодня это самый крупный город края (744,9 тыс. чел.) и его столица. Именно здесь сосредоточено более трети промышленного потенциала края. Плюсы: очень зеленый город с развитой инфраструктурой и наличием жилья на любой вкус и кошелек. Минус: состояние транспортной системы.

Сочи (343 тыс. чел.) — это знаменитый модный курорт, и обладать своей недвижимостью здесь престижно. Отсюда — высокие цены на нее и дефицит земли. Что удивительно, этому городу удалось обладать и морским, и горно-лыжным курортом одновременно, поэтому люди приезжают сюда не только летом, но и зимой. А поскольку этот город был избран столицей зимней Олимпиады, то сейчас там — строительный бум. Плюсов очень много, курорт все-таки.

https://www.youtube.com/watch?v=360tvru

Новороссийск — третий по величине город Краснодарского края (241 тыс. чел.) и крупнейший российский морской порт на Черном море. Еще древние греки здесь, на берегу Цемесской бухты, основали свою колонию. Кроме морского порта, город славен еще и своим цементным производством, а также шампанским Абрау Дюрсо. Минусы: тяжелая экологическая обстановка из-за пыли цементных заводов, а также очень сильный зимний ветер «бора».

Крейсер-музей «Михаил Кутузов» и памятник жене моряка на набережной Новороссийска

Крейсер-музей «Михаил Кутузов» и памятник жене моряка на набережной Новороссийска

Армавир — расположен на юго-востоке края. Этот зеленый город обладает хорошей туристической инфраструктурой, но есть и промышленный район. Плюсы: развитая экономика, благополучная криминальная обстановка. Минусы: сравнительно дорогое жилье.

Ейск — небольшой городок на севере края, на берегу Азовского моря. Здесь есть морской порт с нефтяным терминалом. Плюсы: развитая инфраструктура. Минус: экологические проблемы — утечки мазута, нефти.

Туапсесочетает в себе курортную зону, морской порт и промышленный центр. Плюсы: очень мягкий климат, теплое море. Минусы: проблемы с инфраструктурой и строительством из-за сложного рельефа и высокой сейсмичности.

Столица краснодарского края какой город

Анапа — знаменитый детский морской курорт. Благодаря сухому климату, здесь прекрасные условия для лечения бронхо-легочных заболеваний. Плюсы: прекрасная экологическая обстановка, море, природа. Минусы: летом — обилие туристов, дорогое жилье.

Крымск — небольшой городок недалеко от Новороссийска, ориентированный в основном на пищевую и химическую промышленность. Плюсы: теплый климат, низкие цены на жилье. Минусы: существующая инфраструктура не успевает за потребностями растущего населения города.

Геленджик — известный морской курорт. Многих россиян привозили сюда мама с папой, в крайнем случае — какой-нибудь посторонний, но «замечательный мужик». Плюсы: красивая бухта, теплый климат, много работы в курортный сезон. Минусы: дорогое жилье, сильный шум летом из-за обилия приезжих отдыхающих.

Темрюк — город на западе Краснодарского края. Темрюкский район, центром которого он является, расположен на берегу Керченского пролива, поэтому здесь много морских портов и судоремонтных предприятий. А сам город небольшой и спокойный. Местная экономика делает упор на виноградарство. Плюсы: дешевая недвижимость. Минусы: удаленность от крупных городов, нехватка вузов, а также мало перспектив для молодежи, предпочитающей переезжать в другие города.

Вино – один из главных продуктов и гордость Тамани

Вино – один из главных продуктов и гордость Тамани

Горячий ключ — небольшой водный курорт, завоевавший свою славу благодаря горячим источникам с целебной минеральной водой. Плюсы: один из самых чистых городов мира. Здесь нет промышленных производств и очень много зелени. Минусы: очень жаркое лето, высокие цены на недвижимость в самых престижных районах, экономика ориентирована исключительно на туризм.

Столица краснодарского края какой город

Давайте познакомимся с этим чудесным регионом ближе. Краснодарский край (столица – Краснодар) расположился на самом юге Российской Федерации. Территория края затрагивает юго-западную часть Северного Кавказа. Граничит он с Ростовской областью, Карачаево-Черкесской Республикой, Ставропольским краем и Крымским полуостровом. Небольшая Адыгейская республика в Краснодарском крае расположилась в самой центральной части региона.

Краснодарский край имеет отличный доступ к водным путям, омывается Чёрным и Азовским морем. Чуть более половины всей линии границы территории проходит вдоль моря. Это обстоятельство значительно влияет на экономику края, открывая широкие возможности для различных видов деятельности. Территория края очень большая, она занимает 75,5 тысячи км².

По географическим признакам Краснодарский край относится к 3-му часовому поясу. По международному стандарту край входит в территорию московского времени. Река Кубань, которая протекает вдоль всего края, условно делит его на 2 части: северную с более равнинной местностью (большая часть) и южную, которая отличается горным рельефом и находится в западной части Большого Кавказа.

Начало начал

В 1993 году столице Кубани Краснодару исполнилось двести лет. И именно два столетия назад завершилась, длившаяся долгие-долгие годы изнурительная и ожесточенная война с Османской империей. В 1783 году, существовавшее в ту пору Крымское ханство, было включено в состав России. А год спустя на его месте появилась Таврическая область.

Крымский хан Гирей отрекся от полуострова. 21 апреля того же 1783 года Екатерина Вторая подписала Манифест о принятии Крымского полуострова под Российскую державу. К территории также были добавлены Тамань и Кубанская сторона. Еще чуть позже, а именно 28 декабря 1783 года Россией и Турцией был подписан ” Акт о присоединении к Российской империи Крыма, Тамани и Кубани”.

Но одно дело обретенные земли включить в состав державы – другое сохранить их, сберечь. Так в 1792-1793 годах появилась знаменитая Кавказская линия. Это сорок казачьих курений, крепко охранявших южные русские земли. Переселение в новые курени велось несколькими партиями. И под руководством С. Белого, К.

Кордовского, З. Челеги и А. Головастого. Поначалу это было 17 тысяч люда, а уже к 1795 году его стало 25 тысяч. Переселялись, кстати, как казаки, так и крестьяне. Из Полтавской, Череповецкой, Харьковской губерний. К 1849 году число переселенцев увеличилось в семь раз и достигло 180 тысяч. А к середине девятнадцатого века Кавказская линия включала в себя уже 300 тысяч с гаком, в их числе 122 тысячи на Кубани.

С исторической точки зрения интересно основание современной столицы Кубани. Летом 1792 года Екатерина Вторая выдала Черноморскому казачеству Жалованную грамоту о передаче казакам в вечное пользование Кубанской земли. Их территория ограничивалась рекой Кубанью и Азовским морем, с востока же линией устья Лабы и до Ейска.

Тем же летом, но на год позже казаки во главе с кошевым атаманом Захарием Чепегой у впадения притока реки Карасун в Кубань заложили войсковой город. С той поры он и упоминается, как Екатеринодар (Дар Екатерины Великой). Весной 1794 года здесь была построена крепость. А через год появились улицы и кварталы.

Здесь надо обязательно отметить – казаки и до Екатеринодара стремились в знак благодарности увековечить память императрицы. Один из сорока упомянутых нами куреней был назван Екатерининский. Первое упоминание о нем относится к 1794 году, и появился он на реке Ея. Воинство куреня было из бывших запорожских казаков.

Поначалу поселилось сто семей и столько же одиночек. А в 1837 году проживало сорок георгиевских кавалеров. Курень превратился в станицу Екатериненскую, позже ставшую Екатериновской. В 1875 году в ней возвели первую церковь. К 1915 году здесь уже проживало более 18 тысяч человек. А при Советской власти в 1961 году станица Екатериновская была переименована в Крымскую.

Такие, вот, парадоксы. Тем не менее столицей Кубани многие десятилетия оставался Екатеринодар. И это был знак уважения к действительно Великой императрице Государства Российского – Екатерине Второй. Первым же городничим войскового града до 1795 года был Данила Савинович Волкорез. На 11 ноября 1794 года, по переписи, в городе проживало 586 человек. Было девять домов, 75 хат, 154 землянки, потом дворов стало 370. В 1830 году появились две печи для производства кирпича.

История

Лишь в 1937 году произошло разделение Азово-Черноморской территории на Краснодарский край и Ростовскую область. Большую часть территории края занимала Кубанская область. Так было до Октябрьской революции 1917 года. Уже к 1900 году население области достигало значения в 2 миллиона человек. Кубанская область края выходила на первые места по сбору зерна и производству товарного хлеба. В середине прошлого века активно развивалась химическая промышленность и сельское хозяйство.

В статусе гражданского города (1867-1917)

До 1867 года Екатеринодар выполнял роль военного поселения, по сути дела, это была большая крепость оборонительного характера – от горцев и прочих супротивников. К нему сходили нити со всей Кавказской линии. Он было своего рода центром в то время Кубанской области, центром кубанского казачества. При этом решающую роль в его жизни играли воины- казаки.

Но значительно прибавилось и рядовых сограждан. Потому было принято решение о придании Екатеринодару статуса гражданского города, что и произошло в упомянутом нами 1867 году. В нем было разрешено селиться всем желающим. Не только из самой Кубани. Но и других регионов России. И согласно Всероссийской переписи населения, проведенной 28 января 1897 года, в Екатеринодаре уже проживало более 65 тысяч, в их числе почти 34 с половиной тысяч мужчин и 31 с выше тысячи женщин.

В 1870-1880 годах была построена железная дорога, связавшая цент Кубани с Тихорецком и Новороссийском. Что привело к стремительному развитию торговых связей. Разрастанию самого Екатеринодара. К 1888 году в нем уже было восемь церквей, один собор, семь гостиниц, три ресторана, 110 трактиров и питейных заведений, 250 магазинов и торговых лавок, 80 заводов, 40 артелей, три типографии, одна табачная фабрика.

Возникли крупные торговые дома и акционерные общества, основанные разбогатевшим купечеством и прочими предприимчивыми людьми. В городе открылись отделения Волжско-Камского и Азово-Донского банков и Русского банка для внешних сношений. Была хорошо налажена переработка сельскохозяйственной продукции, которой Кубань была достаточно богата – в достатке выращивались зерновые культуры, развивалось животноводство, виноградарство.

В освоение региона участвовали иностранцы, в частности, английские нефтепромышленники построили большой механический завод “Кубаноль” по производству нефтедобывающего и оборудования. В регионе было хорошо налажено здравоохранение, был дан толчок к развитию курортологии. Ведь столица Кубани находилась вблизи двух теплых морей.

Даже императоры-государи и придворная знать приезжали сюда на воды и лечение морем, солнцем, песком, горным воздухом. И Кубань и далее бы благополучно расцветала, не случись Первая русская революция 1905-1906 годов, а за ней февральская и, наконец, Октябрьская 1917 года. Основной массой казачества они были встречены в штыки. Создавались добровольческие отряды, которые возглавили известные местные авторитеты – войсковой старшина П. Галаев и В. Покровский.

В январе 1917-го большевики предприняли наступление на Екатеринодар. Но добровольческие отряды оказали им яростное сопротивление, атаку отбили и были встречены в городе триумфаторами. Хотя в кровавых боях погибло много гимназистов и реалистов – первые жертвы стоявшей на пороге гражданской войны. А 19 марта 1920 года Екатеринодар был занят частями Красной армии.

Прежняя столица Кубани была переименована в Краснодар. Революции не смогли противостоять ни крупные воинские части белого движения генерала Корнилова, ни сменившего его позже Деникина.С установление на Кубани Советской власти начались и позитивные преобразования – в 1930 году в краевом центре открыли драматический театр имени Горького.

Море и виноградники – два сокровища Краснодарского края

Еще три года спустя был введен в эксплуатацию аэропорт. Потом началась Великая Отечественная война. В 1942 году город был занят фашистами. Во время оккупации гитлеровцы уничтожили более 30 тысяч горожан, в том числе и с помощью душегубок. Краснодар отчаянно сопротивлялся германскому нашествию. В крае героически действовали партизанские отряды, состоявшие в том числе и из казаков.

Но главную роль в разгроме фашизма все-таки сыграли регулярные советские войска. И в феврале 1943 года Краснодар был от немцев освобожден. По оценке историков, он оказался в десятке самых разрушенных городов Отечества. По крайней мере центр его практически был отстроен заново. В 1973 году было построено Краснодарское водохранилище, став защитой от весенних паводков.

Потом последовали известные события 1990 года. СССР уже не стало. В 2004 году в состав Краснодара вошли поселки Калинино, Пашковский. А еще три года спустя краевые власти разработали и утвердили государственную программу “Краснодару – столичный облик!”. Интенсивно велась модернизация дорог, транспорта, сносилось аварийное жилье. В 2007 году более семи сотен семей справили новоселье. О современном Краснодаре мы расскажем в последних частях нашего исторического повествования.

По нынешним меркам, двести лет – ребячий возраст! Если учесть, к примеру, что той же Анапе, в далеком прошлом Горгиппии, с ее развитой работорговлей и чеканкой собственных монет, два с половиной тысячелетия, о чем убедительно свидетельствуют артефакты музея под открытым небом в самом центре города по соседству с историческим памятником Русские ворота.

Отпраздновав, вроде бы, солидный 200-летний юбилей в 1993 году, сами горожане считают его младенческим. И это, собственно, не удивительно. Ведь на самом деле Краснодар – ровесник Анапы и других городов российского Причерноморья. И о том говорят археологические раскопки. В частности, меотские городища.

На территории края их пять. Могло быть и больше, но не сохранилось. В черте Краснодара остатки одного из меотских городищ сохранились за внешним рвом кладбища (могильника) в районе Гидростроя. Другое в районе поселка Пашковский. Есть древнее городище у станицы Елизаветинской, где целых пять тысячелетий назад находилась столица Меотского царства.

Захоронения в курганах. Преимущественно тогдашней знати. Могильники под Краснодаром датируются вторым и первым веками до новой эры. При этом мужские и женские захоронения отличаются предметами, которые в них находят. В женских – бронзовые зеркальца, заколки, пряслицы, кувшины, разнокалиберные мисочки и тому подобное.

В мужских – оружие, останки жертвенных животных. При всем при том культура меотов складывается на заре железного века и продолжается более десяти веков. Сразу скажем: меоты- далекие предки адыгов. Впервые о них миру поведал историк Гелланик (пятый век до новой эры). Народность эта была весьма высоко практичной.

Занималась скотоводством и земледелием, рыболовством и разными ремеслами. Выращивала хорошие урожаи пшеницы, ячменя, чечевицы и даже льна. Селились меоты по берегам рек. Они трепетно относились к почившим. Под курганами находились ямы восемь метров в глубину и до двадцати метров в ширину. В одном из Веселовских курганов в загробный мир с умершим знатным человеком было отправлено более двухсот лошадей, чьи скелеты хорошо сохранились.

Меоты верили, что на том свете жизнь продолжается, можно, в частности, заниматься и охотой, и другими, как на земле, делами. А как тут обойтись от представительниц прекрасного пола? Потому в захоронениях присутствуют и останки удавленных женщин. Меоты были искусными мастерами. К примеру, в Эрмитаже хранится бляшка с изображение головы Медузы-горгоны из Елизаветинского кургана.

Что касается древних городищ непосредственно в Краснодаре и его окрестностях, то они много посещаемы. И местным жителям, и тем более, туристам, интересно лицезреть артефакты, свидетельствующие о древности земли, где теперь стоит город Краснодар – столица Кубани. Побывайте и вы там, перенеситесь хотя бы своим воображением на тысячи лет назад!

А теперь, расскажем о нынешнем дне южной, как называют Краснодар, столице Российской Федерации, имеющей и собственный герб, и флаг.

Так оно и есть на самом деле. В административном отношении Краснодару подчиняются и Большой Сочи, и Туапсе, и Геленджик, и Анапа, и Тамань. А это, считай, субтропики. И протянулись они вдоль Черного моря от 421 до 475 километров (от Адлера до Таманского полуострова), почти 145 из которых приходится на Большой Сочи и 118 из которых считают Российской Ривьерой.

История Краснодара. Екатеринодар. 20 мая 1868 года

Каждая курортная зона по-своему уникальна! К примеру, Анапа – сорок километров великолепных песчаных пляжей, да при том еще с дюнами, как в пустыне и мелководьем, очень удобным и безопасным для купания детишек и взрослых, не умеющих плавать. Тамань объявлена Всероссийской здравницей сравнительно недавно – в 2010 году по причине открытия в ней крупных месторождений лечебных грязей.

Здесь более трех десятков грязевых вулканов с эффективным оздоровительным эффектом. Ежегодно Краснодарский край принимает у себя на отдых и лечение свыше 16 миллионов как соотечественников, так и туристов из ближнего и дальнего зарубежья, и последние составляют ни много ни мало – 10 процентов от общего числа.

Курортные зоны – тысячи санаториев, пансионатов, детских оздоровительных лагерей, баз отдыха, отелей, гостиниц, кафе, ресторанов, развлекательных центров. Их работу стимулируют краевые конкурсы, в их числе ежегодный “Курортный Олимп”. И достопримечательностям края несть числа – горные вершины с ледниками и снежными шапками, изумительные по своей красоте водопады, реликтовые леса с можжевельником, дубами, некоторым экземплярам из которых за тысячу лет, альпийскими лугами и даже уникальной рукотворной Долиной лотосов в Ахтанизовском лимане. Вернувшись в родные пенаты, туристы с восхищением рассказывают о природных красотах Кубани, ее великом прошлом и, само собой, сегодняшнем дне.

А если уж быть совсем точным, то Краснодар в рейтинге наших городов занимает в Отечестве второе место. Входит в шесть сотен лучших городов мира. В масштабах планеты – очень даже престижно! По краткосрочным прогнозам, к 2020 году он станет третьим в стране по численности населения, пропустив вперед себя только Москву и Санкт-Петербург.

По официальным данным на 2017 год, в столице Кубани проживало 881476 человек. Но многие из региональной статистики эту цифру оспаривают, считая, что численность населения Краснодара чуть ли не превышает миллион триста тысяч, ссылаясь при этом на непрописанных (не зарегистрированных) горожан, в том числе эмигрантов.

Казаки 1-го Екатеринодарского кошевого атамана Чепеги полка Кубанского казачьего войска

Не станем спорить. Точность установит очередная перепись населения. Пока же будем опираться на официальные данные. Уточнив при этом, что преобладают в национальном составе русские с числом в 650 тысяч (87,8 процента), за ними идут армяне, вслед украинцы, потом татары, греки, азербайджанцы, а всего в крае проживает более ста национальностей и народностей.

В мире, дружбе и согласии. Площадь территории города превышает 339 тысяч квадратных километра. С севера на юг он протянулся на 20,6 километра, с востока на запад – на 30, километра. От Черного моря удален на 78, Азовского – на 95 километров. Кстати, благодаря первому находится в сейсмической зоне с периодическими землетрясениями.

Столица

Столица республики Краснодарский край – город Краснодар, который до 1920 года носил название Екатериноград. Город был основан в 1793 году. Площадь его занимает 339,31 км². Город имеет свой флаг, гимн и герб. Экономика города довольно сильна, отличается высокой концентрацией различных ресурсов. Столица Краснодарского края входит в топ-5 городов России по ВРП.

Можно отметить хорошо развитый малый и средний бизнес, также в городе много штаб-квартир крупнейших компаний России. Именно в этом городе уровень безработицы самый низкий в России. Краснодар активно строится, принимая к себе новых жителей. Темпы строительства уже длительное время остаются лидирующими по стране.

Культурная часть города очень развита. Здесь находится самый крупный выставочный центр юга России, который участвует во множестве международных конференций и проектов. Столица Краснодарского края – это в первую очередь крупный образовательный центр. В городе располагается большое количество школ, гимназий, лицеев и высших учебных заведений. Также действуют две большие библиотеки – имени А. С. Пушкина и юношеская библиотека имени И. Ф. Вараввы.

Столица Краснодарского края станет любимым место для артистов, ведь театр является очень важной сферой для города. В столице активно работает множество творческих объединений и театральных трупп, которые успешно гастролируют по территории всей Российской Федерации. Можно отметить большой вклад в культуру города Государственного Академического Театра драмы имени Горького, Театра балета, кукольного, музыкального, молодёжного театров, а также филармонии имени Г. Пономаренко.

Краснодар является мощным телеузлом, ведь в городе идёт вещание 17 каналов, работает 19 радиостанций. По рейтингу печатной продукции в России город занял 9-е место. Также активно развивается и действуют интернет-СМИ города.

В Краснодаре располагается памятник архитектуры федерального значения – водонапорная башня проекта Владимира Шухова. Также к федерально значимым памятникам культуры следует отнести Зимний театр и здание филармонии. В 2009 году была реконструирована Александровская Триумфальная арка. Первоначально она создавалась в честь приезда императора Александра III.

Административное деление

Екатеринодар

Административный центр Краснодарского края – это город Краснодар. Сам край состоит из 38 районов, 26 городов, 12 посёлков городского типа. Также в крае действует муниципальное разделение, согласно которому имеется 7 городских округов и 37 муниципальных районов. 7 городских округов также имеют подчинённые себе округа.

Экономика

Большие регионы России (Краснодарский край особенно) редко имеют проблемы с экономикой, так как их территория богата различными ископаемыми и позволяет развернуть широкую экономическую деятельность. 2014 год для Краснодарского края был очень удачным, так как в Сочи проводилась Олимпиада. Естественно, что это привлекло в город большое количество инвестиций, который значительно развили и продолжают развивать инфраструктуру берега Черного моря.

Туризм

Столица Краснодарского края – это прекрасное место для отдыха всей семьёй. Однако, если выбраться за пределы города, можно посетить множество различных курортов, которыми славится этот край. Он идеально подходит для горного, гастрономического, курортного и пляжного туризма. Более всего туристов привлекают именно Сочи.

Известные жители

Столица Краснодарского края подарила миру множество известных талантливых личностей. Занимательно, что большинство выходцев края занимают важные государственные посты в политике. Также многие являются влиятельными местными бизнесменами. Среди деятелей культуры можно отметить Сергея Воржева – кубанского художника, который занимался сельским пейзажем и этническим сюрреализмом, Михаила Архангельского – ещё одного известного художника, Анну Нетребко – российскую оперную певицу, Андрея Лаврова – прославленного гандболиста.

Проблемы города

Несмотря на то что в город привлекается достаточное количество инвестиций, которому «позавидовали» бы другие регионы России, стоит отметить тот факт, что множество предприятий являются убыточными. Также очень насущна проблема задержки заработной платы. Краснодарский бизнес-журнал провёл исследование, из которого выяснилось, что задолженность по выплате рабочим зарплаты увеличилась в 55 раз всего лишь за полтора года.

Такая ужасающая задолженность говорит о том, что уровень жизни в городе довольно слабый и население не имеет в своём распоряжении достаточного количества денежных средств. Также уже несколько лет наблюдается резкий спад эффективности деревообрабатывающей промышленности по всему краю. Темпы упадка растут каждый год. Особенно обострились все эти проблемы после окончания Олимпиады, которая отвлекла часть денежных потоков из города.

Большое количество музеев, парков, художественных галерей, зоопарков, кинотеатров делает город отличным место для жизни и отдыха. Большинства жителей соседних областей стремятся покинуть свои родные места, чтобы обрести себя в огромном, быстром и живом Краснодаре, который готов каждый год принимать всё большее количество жителей и туристов.

Недостатки сна на боку

  1. Это может вызвать боль в плече и бедре, если у вас очень старый матрас или у вас травмы мышц или суставов.
  2. Могут появиться морщины, результатом может быть опухшее лицо после пробуждения. Если человек прижимает лицо к подушке, жидкость накапливается в этой области, что вызывает отеки и, таким образом, морщины на коже, что делает ее более восприимчивой к морщинам.
  3. Это может ускорить провисание груди, так как связки растягиваются без поддержки с течением времени.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить качество сна?

1. Ваша подушка должна быть достаточно твердой, чтобы держать позвоночник прямым.

2. Вы должны заполнить пространство между шеей и матрасом, чтобы держать голову и шею в нейтральном положении.

3. Если у вас болит плечо, попробуйте положить подушку перед вашим телом и расположить на ней руку. Это поможет облегчить боль.

4. Чтобы избежать боли в бедре или избавиться от нее, попробуйте положить подушку между коленями, чтобы держать бедра ровно.

5. Чтобы избежать провисания груди, попробуйте положить под нее небольшую подушку, чтобы связки не растягивались. Или просто спите на спине.

6. Если вы просыпаетесь утром с опухшим лицом и с отечностью под глазами и более глубокими морщинами, чем прошлой ночью, вам следует сменить положение для сна. Сон на спине может предотвратить нежелательный контакт вашего лица с подушкой.

7. Хороший матрас – это самое главное, когда речь идет о здоровом и спокойном сне. Если вы спите на боку, вам нужно выбрать матрас с хорошей поддержкой плеча и бедра от средней до высокой жесткости. Пенные матрасы и матрасы, способные “запоминать” ваше положение тела (вязкоупругие) являются наилучшими вариантами, поскольку они очень эффективны для снятия точки давления.

Конечно, боли и отечность могут вызвать и другие причины. Поэтому не сразу думайте на позу сна, может быть, проблема совершенно в другом, а неправильная поза просто усугубляет положение.

Екатерининский сквер и памятник

Отечность, например, может быть вызвана питьем большого количества воды перед сном или/и потреблением соленой и острой пищи.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

В любом случае, спите так, как удобно вашему телу, чтобы избежать любых последствий.

Оцените автора
Polem-Travel.ru